Arm Trainingsplan?
Könnt ihr mir vielleicht ein Armtrainingsplan schreiben damit ich weiß das ich das machen kann und bin ich fertig ich habe als Geräte nur eine Klimmzug Stange und 2 Resistenz Bänder einmal 15kg und 25kg
Ps: könnte ihr dann noch die Wiederholung und Satz Anzahl schreiben
Bizeps,
Krafttraining,
Trainingsplan