Hallo,

was ist eure Meinung zu Linsen? Zu niedrige Wertigkeit oder doch eine gute Eiweißquelle?

Hallo erstmal,

ich war in letzter Zeit oft verletzt und krank, würde mich aber trotzdem gerne im Fußball und im Sport allgemeinen verbessern.. Habt ihr Ideen was man da beispielsweise am Computer machen. Lehrvideos/ Fußballspiele ansehen sind sicher sinnvoll, aber vielleicht habt ihr ja noch ne Idee, z.b. in Sachen Reaktionszeit etc. (Übungen im Internet?) Also vielleicht habt ihr ja schon ähnliche Gedanken gehabt oder Tipps? Genügend Zeit ist vorhanden.

Schöne Grüße!

Ich bin 36 Jahre alt, männlich und trainiere seit meinem 15 Lebensjahr. Ich trainierte mindestens 18 Jahre zuhause, mit Hanteln ec.

Dabei vernachlässigte ich komplett den Rückenbereich was dazu führte, dass ich einen Rundrücken entwickelt und einen Buckel machte.

Sei über 2 Jahren trainiere ich jetzt in einem Fitnessstudio und aktiv oberen Rücken, Lat, unteren Rücken , Schultern ec.....und natürlich Ganzkörper.

Meine Haltung hat sich super verbessert, ich habe eine gute Haltung.....was aber passiert ist, ist, dass sich diese hässlichen Falten am Rücken gebildet haben, die teilweise sehr tief gehen und meinen Rücken wirklich hässlich aussehen lassen.

Ich trainiere aktiv und viel den Lat, aber irgendwie bekomme ich diese Falten nicht weg.

Was kann ich tun!?

Danke im Voraus Nestor