Split kommt aus dem englischen und bedeutet so viel wie "getrennt". Splittraining gibt es in verschiedenen Varianten. Die gängiste ist der 2er-Split. Dieser Unterteilt sich in Ober- und Unterkörper. Ein Tag wird nur Unterköper trainiert, am zweiten Tag der Unterkörper. Der dritte Tag ist ein Ruhetag.
Also das was in den Kapseln drin sein soll, scheint jetzt nicht unbedingt schädlich zu sein. Aber ich finde, dass da ganz schön viel drin ist. Da meinte es der Hersteller wohl zu gut. Versuch es mal nur mit den Aminosäuren Leucine, Valin und Isoleucin. Das reicht fürs erste.
Ich nehme mal an, dass du weiblich bist. Da sind 2000 Kalorien sowieso etwas zu viel. Normal sind 1.600 Kalorien für eine Frau. Die brauchst du, damit dein Körper am Tag aktiv bleibt und nicht zusammenklappt. Wenn du zusätzlich Sport machst, ist das natürlich fördend für die Fettverbrennung
Zusätzlich sollte man sagen, dass 1.600 Kalorien bestehend aus gesunden Nahrungsmitteln sich anders auswirken, als 1.600 Kalorien bestehend aus Fasfood.
Natürlich ist dieses knacken nicht schön und es reizt auch die Gelenke, aber dehnst du dich vielleicht zu selten? Bei mir ist es oft so, dass meine Gelenke besonders morgens viel knacken, nach dem aufstehen. Nach einer Runde Strecken und Dehnen ist es deutlich besser.
Ein Faktor kann noch das Knacken auslösen: Die Gewichte. Vielleicht nimmst du für deine Gelenke zu viel Gewicht.
Am besten fragst du mal einen Trainer, die kennen sich damit aus. Haben das gelernt und werden dir mehr über das knacken sagen können.
Ansonsten zum Sportmediziner bzw. Orthopäden.