Hallo :)

Also ich schildere euch einmal mein Problem. Ich mache Kraftsport also Gewichtestemmen, blos fehlt mir die Zeit für das richtige Kochen, und leider auch das Geld für immer frische Pute.

Hier mal mein momentaner Zustand: Ich mache Sport eigentlich seit ich auf der Welt bin ( ich bin 18 Jahre alt ). Es bereitet mir einfach viel Freude, und ich habe gerne einen athletischen Körper :)

So sieht mein Wochenplan aus.

Montag: Joggen Dienstag: Joggen Mittwoch: Fitness Do: Joggen, Fitness Freitag: frei Samstag: Squash ( Ballsportart mit Schläger ) Sonntag: frei

Nun zu meiner Ernährung: Ich habe keinen Plan! Ich ernähre mich sehr gesund, bedeutet so etwas wie Fastfood kenne ich garnicht wirklich. Frühstück ist: Joghurt mit Obst drin und Haferflocken. Ja zum richtigen Abendessen kochen habe ich leider nicht die Zeit. Meistens gibt es einfach belegte Brote.

Hallo Sportfreunde,

ich würde gerne von euch wissen ob es einen großen unterschied von der Wirkung macht, wenn ich mir dieses teure Eiweißpulver für 50 € kaufe statt das billige aus dem Drogeriemarkt.

Danke schonmal im vorraus und liebe Grüße

Arnold

Hallo :), vor Kurzem hat mich das Pokerfieber gepackt, weshalb ich angefangen habe, das Spiel zu lernen und zu versuchen es zu verstehen. Nachdem ich mir schon einige Bücher durchgelesen habe, möchte ich natürlich auch praktisch ein bisschen üben, quasi "Learning by doing". In meiner Nähe gibt es allerdings keinen Pokerstammtisch und mit meinen 16 Jahren komme ich wohl auch schlecht in ein Casino. Einzige Lösung: Mit einer Pokersoftware lernen und spielen. Im Internet werden allerdings soviele verschiedene Software angeboten, dass ich langsam den Überblick verliere? Kann mir jemand also eine gute Poker Software empfehlen, die auch für Anfänger einigermaßen verständlich aufgebaut ist?

Ich möchte jetzt gerne den Bauch trainieren.

Kennt ihr irgend welche Übungen die ich machen könnte...?

Wie viel mal und wie lange sollte ich in der Woche Ausdauertraining machen ?

Würde Eiweiß und Kohlenhydrate für das schnelle Wachstum bringen ?

Was kann passieren wenn man eiweissshake und creatin zu sich nimmt???

Hallo, ich bin 14 und wollte fragen wie ich gut muskeln aufbauen kann ? Mit muskeln meine ich hauptsächlich brust, bizeps, bauch. Ich hab daheim zwei hanteln und klimmzugstange ( und proteinpulver).

hey leute ich möchte abnehmen ohne abzunehme. mein gewicht ist nähmlich okey ( 49kg 164cm) aber es schwabelt alles. wie kann ich das fett weg bekommen und gleichzeitig muskeln aufbauen? welche sportarten sind dafür geeignet und auf was sollte ich bei der ernährung achten?

apropos sport. ich tanze 7 stunden in der woche klassisches ballett, aber das reicht wohl noch nicht. ich mache eigendlich alles gerne, was nicht mit bällen zu tun hat. :)

vielen dank

Hallo :)

Also ich schildere euch einmal mein Problem. Ich mache Kraftsport also Gewichtestemmen, blos fehlt mir die Zeit für das richtige Kochen, und leider auch das Geld für immer frische Pute.

Hier mal mein momentaner Zustand: Ich mache Sport eigentlich seit ich auf der Welt bin ( ich bin 18 Jahre alt ). Es bereitet mir einfach viel Freude, und ich habe gerne einen athletischen Körper :)

So sieht mein Wochenplan aus.

Montag: Joggen Dienstag: Joggen Mittwoch: Fitness Do: Joggen, Fitness Freitag: frei Samstag: Squash ( Ballsportart mit Schläger ) Sonntag: frei

Nun zu meiner Ernährung: Ich habe keinen Plan! Ich ernähre mich sehr gesund, bedeutet so etwas wie Fastfood kenne ich garnicht wirklich. Frühstück ist: Joghurt mit Obst drin und Haferflocken. Ja zum richtigen Abendessen kochen habe ich leider nicht die Zeit. Meistens gibt es einfach belegte Brote.