Lipton14
29.11.2012, 23:08
800 m lauf

Hallo, Ich laufe Marathon und 10 000 m in guten Zeiten, also die 10 km in 35 min. Jetzt ist meine Frage, ob ich einfach so auf die 800 m umsteigen kann ? Meine Kondition ist gut aber wie kann ich meine Schnelligkeit verbessern, da ich ja nur die Langstrecke gewohnt bin ? Muss man zum 800 m läufer geboren worden sein ? Denn in der Schule wurde uns gesagt, dass man Ausdauer trainieren kann aber schnelligkeit in den Genen veranlagt ist. Ist es möglich dass ich durch hartes training eine 1.50 laufen kann ?

Vielen Dank

 ...zum Beitrag
Antwort
von Luger
30.11.2012, 09:37

Also 800m sind schon eine ganz andere Welt als 10000m. Zum Training gehören neben den bekannten Dauerläufen und Intervallen auch Sprint- und Krafteinheiten. 800m sind schnell, aber nicht so schnell, dass man genetisch dafür veranlagt sein muss. Es sei denn, man möchte unter 1:45 laufen. Die 1:50 sind übrigens deutlich besser als die 35min auf 10km. Das wird also ein sehr schwieriges Unterfangen.

...zur Antwort
fabiansaccount
13.11.2012, 15:27
Laufkalender 2013 Halle Saale

Ja, also ich wohne in Halle Saale,

aber finde keinen allg Laufkalender für Halle Saale --> Leipzig und umgebung, und wollte euch ma fragen ob ihr vll iwie eine gute seite findet.

Gruß Fabii :P

 ...zum Beitrag
Antwort
von Luger
14.11.2012, 10:24

Hallo Fabii, für 2013 ist noch nicht viel zu finden. Auf lvsa.de ist jetzt ein Terminkalender für die leichtathletischen Wettbewerbe (Bahnwettbewerbe) veröffentlicht, die konkreten Ausschreibungen auf den Vereinsseiten sind aber noch nicht da. Auf landescuplauf-s-t.de wird immer ein Laufkalender angeboten. Allerdings ist noch nichts für das nächste Jahr drin. Ich gehe davon aus, dass im Dezember dort der Laufkalender 2013 veröffentlicht wird. Falls Du deine üblichen Laufveranstaltungen kennst, schau einfach auf der Seite des jeweiligen Veranstalters; oft sind schon die Termine für 2013 bekannt und stehen drin. Grüße Luger

 ...zur Antwort
culli86
06.03.2012, 16:05
letzte Mahlzeit vor dem Wettkampf

Hallo liebe Sportverrückte!

In letzter Zeit beschäftige ich mich sehr intensiv mit der letzten Mahlzeit vor dem Wettkampf! Ich würde mich freuen wenn ihr mir mal mitteilt was ihr in der letzten Mahlzeit vor dem Startschuss zu euch nehmt und was euch dabei wichtig erscheint!

Bitte gebt mir bei eurer Antwort folgende Details an: Nahrungsmittel evtl. mit Markennamen, Menge der verzehrten Nahrungsmittel, Zeitpunkt der einnahme vor dem Start, länge der Wettkampfdistanz.

das ganze könnte dann idealerweise so aussehen:

Einnahme: 2 Stunden vor Startbeginn

Wettkampfstrecke: 5000 mtr.

Menge/Nahrungsmittel

100 g Haferflocken

200 ml Milch (Landliebe 1,5 %Fettgehalt)

und so weiter.....

Ich würde mich sehr über Zahlreiche Antworten freuen!!!

Mit sportlichen Grüßen

euer Culli

 ...zum Beitrag
Antwort
von Luger
07.03.2012, 07:04

Wettkampfstrecke: 800m-5000m. Bei Starttermin 10:00Uhr : 7:30Uhr Frühstück mit: 1,5 Brötchen (mit Marmelade, Schnittkäse), einem kleinen Jogurt, Kaffee. 8:30Uhr eine Banane, danach nur noch trinken (Apfelsaft+Wasser, Energydrink). Bei Starttermin 13:00Uhr : 8:30Uhr Frühstück mit: 2 Brötchen (mit Marmelade, Schnittkäse), einem kleinen Jogurt, Kaffee. 11:00Uhr einen Müsliriegel und eine Banane; danach nur noch trinken (Apfelsaft+Wasser, Energydrink).

...zur Antwort