hallo leute, ich möchte gerne die brücke aus dem stand lernen, aber ich bekomme das irgendwie nicht hin. Ich bekomme meine Arme nicht genug nach hinten, denke ich. ich übe es auch immer an der wand, aber es klappt nicht. hat jemand ein paar tipps?? (brauche die brücke, weil ich gerne bogengang lernen möchte)

meine freunde und ich wollen gerne bogengang und handstandüberschlag lernen. Jeder von uns kann ne brücke aus dem stand. wir wissen aber nicht wie wir weiter üben sollen. welche muskeln müssen wir trainieren und welche übungen sind effektiv?