Hallo, Ich bin fast 16, 165cm gross und ca 52 kg schwer, endomorph Also es ist so, dass ich jetzt seit ziemlich genau 2 monaten im fitnessstudio begonnen habe und habe dort ein ganzkörpertraining gemacht. Ich sehe auf jeden fall fortschritte also ich hab schon mehr muskeln(bizeps, am bauch ein wenig). Jetzt werde ich mit einem 2er split beginnen und meine frage is ob ich damit auch fett abbauen kann bzw meinen bauch eenig straffen da ich da schon ein wenig mehr fett habe. Will das loswerden. Ernährung passt glaub ich, kein junkfood, kaum süsses, viel gemüse, viel wasser, eher weniger reis, nudeln..

Danke:)

Ich (13) habe mir gestern Abend meinen kleinen Finger umgeknickt oder so als ich gestolpert bin und mich an der Türklinke festhalten wollte. Seit dem tut er mega weh an beiden Gelenken wenn Ich ihn bewege. Ich habe jetzt eine Fixierbandage rumgemacht, aber er tut trotzdem weh. Gebrochen ist er glaube ich nicht weil ich kann ihn ja noch bewegen wenn auch nur so ca. 10° weil dann tut er gleich stärker weh. Ist er vielleicht angebrochen, soll ich zum Arzt gehen oder was kann das sein??? Danke im Voraus!! Lg lucifer03