Endomorph Training?

...komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Fett zu verbrennen ist sehr schwer,

Du müsstest im Kalorien Defizit trainieren. Ich empfehle dir lieber sauber aufzubauen, und nach einer gewissen Zeit wenn du mit deiner Masse zufrieden bist eine kleine Diät zu starten. 

Merke: Um so sauberer du aufbaust desto "chilliger" wird deine Diät.

MfG Krayzie

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Die Trainingsprinzipien gelten völlig unabhängig davon, ob du zum endo-, meso- oder ektomorphen Körperbautyp gehörst. Wenn du Muskeln aufbauen willst, musst du ein Querschnittstraining anwenden und die Forderungen bezüglich Intensität, Dichte, Umfang und Dauer der muskulären Belastung richtig anwenden.

Wenn du abnehmen willst, musst du die Nahrungsaufnahme drosseln. Dabei muss natürlich die Qualität der aufgenommenen Nahrung im Hinblick auf die notwendigen Nährstoffe stimmen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?