Ja darfst du, aber dein Schläger darf nicht über das Netzt kommen , aber in der regel steht man mittig (eins gegen eins) und versucht dann den Ball kurz über das Netz zu bringen, da er ja von der hinteren Auslinie aufschlägt hat er dann einen weiten weg den ball zu erreichen.

Wii Balance Board ist was das Wiegen angeht nicht immer genau,da würde ich dann der richtigen Wage mehr vertrauen. Und wie Pistensau1980 schon gesagt hat, sollange du Sport treibst ist das Gewicht bzw der BMI nicht Wichtig (außer er ist sehr weit im roten Bereich oder sehr Niedrig)

Mit gespreizten fingern, hat man auch einen geringeren Luft Widerstand, mit der flachen Handfläche (finger geschlossen) bremst man leicht ab.(nicht viel und auch meist nicht deutlich merkbar, aber manchmal können milli Sekunden entscheiden wenn es auf Zeit geht). und Ansonsten entspannt es wie schon erwähnt wurde die Hand und den Körper.

Bei deinem Alter und der Größe ist das sehr gut, aber auf 12,0 kannst du es noch schaffen. Wenn du dich beim Sprint nach vorne beugst ist man schneller als wenn der Körper Gerade ist. Deshalb haben Fußballer auch immer die Nase aufem Rasen :)

Da Hilft nur warten, einen Wachstumsschub kann man nicht aufhalten. Der Körper will halt Wachsen :) aber das dauert ja eigentlich nur 1-2 Wochen.

Kommt drauf an was du Trainieren willst, Zweikampf,Stellungsspiel....

und zu zweit ist das trainieren der beiden oben genanten Sachen nicht ideal. zu dritt kann man da schon mehr trainieren.

Für den Zweikampf empfehle ich nicht sofort drauflos rennen, denn dann muss der Angreifer nur eine kurze Bewegung machen und er ist vorbei, lass den Gegner kommen, geh rückwärts und greif im richtigen Moment an (aber nicht überhastest). Stell dich so das der Gegner gezwungen ist auf der Außenbahn anzugreifen, kann er durch die Mitte ist es ein leichtes für den Angreifer zum Abschluss zu kommen, über außen muss er die Flanke bringen oder eins gegen eins suchen.

Zum Stellungsspiel, bei zwei Angreifern und zwei Verteidigern (beispiel) greift einer den Ballführenden an und der andere bleibt vor dem Angreifer so kann er nicht direkt passen und muss eins gegen eins suchen.aber auch aufpassen das man nicht zu weit vor dem Angreifer steht, da er dir sonst bei einem hohen Ball weg läuft. und Ansonsten immer hautnah hinter dem Angreifer bleiben, er muss deinen Atem im Nacken spüren.

Das ist zu Zweit nicht leicht zu Trainieren vielleicht findet ihr noch einen dritten, da kann man dann schon besser mit arbeiten.

Hoffe es Hilft was, bin selber Verteidiger (Außen) und bin eigentlich recht gut nachdem ich die oben genanten Sachen drauf hatte.

fg Kable1