HSVpidde15
16.04.2011, 04:06
Wie trainiere ich Elfmeter?

Letzten Herbst nahm ich 2 11-Meter nacheinander, einaml gehalten, dann wurde wiederholt und der zweite ging am Pfosten vorbei. Letztens in der Halle (mehr so zum Spass, aber unter Wettkampfbedingungen) hatte ich den 3ten meiner "Karriere", 20 cm neben die Dreierangel geschossen. Ich dachte immer ich kann das aber anscheinend nicht! Nun zur Frage: Wie trainiere ich das? ein Teil meines Trainings ist sicher immer und immer wieder aufs leere Tor zu schiessen, was kann ich noch machen? Ich bin absolut nicht nervoes vor dem Elfmeter, ich habe keine Angst und ich habe jeden freiwillig genommen, Ich wollte immer.Ich hab definitiv die technischen Faehigkeiten den Ball einigermassen zu platzieren, warum versag ich da immer? wie gesagt, das merkwuerdige ist das ich ABSOLUT keine Nervoesitaet verspuere... Hoechstens ein ganz bisschen, aber das ist voellig normal...TIPPS? Ich moechte unbedingt weiter Elfmeter und Verantwortung uebernehmen, aber jetzt steht erstmal Training an!

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von Handballcoach
16.06.2015, 15:22

Da spielt sich viel im Kopf ab. Gehe zu einem Mentaltrainer, der auch Hypnose kann. Üben alleine auf dem Platz hilft nicht.

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KatarinaChm
19.12.2014, 21:54
Mit 22 Handball anfangen?

Hallo! Ich würde sehr gerne im nächsten Jahr (hab dann neue Arbeitszeiten und Lehre mit Matura fertig) mit Handball anfangen. Ich bin jedoch dann schon 22 Jahre alt. Während meiner Hauptschulzeit habe ich über die Schule Handballtraining genommen und war auch auf kleineren Meisterschaften. Hab zu dieser Zeit auch viele andere Sportarten ausprobiert und war hin und wieder auch bei den anderen Sportarten auf kleinere Meisterschaften. Das war so meine ,,sportliche Phase", die bis Anfang meiner Gymnasium-Zeit andauerte. Ich habe da sehr gefallen an den Handballsport gefunden. Leider Gottes hörte ich ab der 2-3 Klasse Gymnasium komplett mit jedem Sport auf. Ich hatte damals weniger Zeit, nicht die Möglichkeit und auch andere Dinge die mich davon abhielten. Auf jedenfall bin ich seit dem richtig unsportlich geworden und habe auch etwas zugelegt (ca. 15 kg!) seit ich mit dem jedem Sport aufgehört habe. Da ich jetzt aber zeitlich die Möglichkeit hätte und diese Sportart quasi ,,vermisse" und schon immer gerne ausüben wollte, möchte ich Sie gerne wieder in einem Verein betreiben. Das Problem ist eben nur, dass ich in den letzten 3-4 Jahren, nahezu absolut keinen Sport mehr gemacht habe und meine Konditionen ziemlich mieß sind. Glaubt ihr aber, dass es, mit dem nötigen Ehrgeiz, für mich dennoch möglich ist in diesen Sport einzusteigen und einigermaßen mitzukommen? Ich weiß nämlich das Handball auf jedenfalls eine anstrengende Sportart ist. Nur bin ich mir nicht sicher, ob ich es auf das Level der anderen Spieler schaffen kann. Was sagt ihr? Kann ich mit 22 Jahren noch einsteigen? Oder wie sollte ich es am besten angehen?

Würde mich sehr über Meinungen freuen!

Liebe Grüße Katja

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von Handballcoach
26.12.2014, 11:16

Kein Thema, du wirst vielleicht nicht mehr Nationalspielerin werden, aber für Spass und Team ist der Einstieg immer gut. Ich würde mich freuen, wenn es klappt mit dem Probetraining. Es werden immer wieder Spielerinnen von Teams gesucht. Auch ist es nie zu spät. Viel Erfolg, und vorallem viel Spass.

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crapbag
04.12.2008, 13:51
Wann soll ich den Ball bei einem Sprungwurf werfen?

Wann ist der richtige Zeitpunkt bei einem Sprungwurf im Handball aufs Tor zu werfen? Soll ich schon werfen wenn ich am höchsten Punkt bin, oder am nähesten zum Tor, oder gar wenn ich schon wieder fast am Boden bin? Mir fehlt irgendwie immer das richtige Timing und demnach sind meine Würfe auch nie wirklich optimal!

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von Handballcoach
26.12.2014, 11:12

Du musst dich im Technikvariationstraining üben. Sie meinen Beitrag von gerade. Da habe ich verschiedene Techniken beschrieben, was du anwendest musst du intiutiv wählen, wenn du anfängst zu denken, ist es zu spät. Trainiere die verschiedenen Varianten, immer wieder. Dann entscheidest du im Spiel "automatisiert". Viel Erfolg. Man kann sich die Techniken auch immer wieder mental vor Augen führen.

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spezi365
23.12.2013, 22:41
An alle Handball-Spieler/- innen

Kann mir ein Handballer bitte mit der Frage helfen,

**"Was sind (Kriterien) Kennzeichen zur Reduktion der Bewegungsmerkmale beim Sprungwurf ? Nenne 3 Merkmale".

Unter Bewegungsmerkmale verstehe ich:

Bewegungsrhythmus, Bewegungskopplung, Bewegungsfluss, Bewegungspräzision, Bewegungskonstanz, Bewegungsumfang, Bewegungstempo, Bewegungsstärke.

Und beim Sprungwurf sollte man als Trainer besonders auf: Bewegungskopplung, Bewegungspräzision und Bewegungstempo achten ? ist das richtig ?

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Antwort
von Handballcoach
26.12.2014, 11:03

Kann man so nicht sagen. Ein Sprungwurf ist eine komplexe Bewegung aus Sprung - Körperspannung und Schlagwurf, dabei ist viel koordination notwendig. Der Sprungwurf muss nicht schnell, besonders hoch oder mit Präzision ausgeführt werden. Einzig und allein entscheidend ist das Erlangen eines "Wurfvorteils" gegenüber dem Abwehrspieler und dem Torwart. Es gibt Sprungfallwürfe, Seitfallwürfe im Sprung, über das falsche Bein, beidbeinige Sprungwürfe , Kempawürfe mit kurzem Ballkontakt, verzögerte, in der Aufwärts- , oder in der Abwärtsbewegung handverlassende Würfe, kombiniert mit Trickwürfe, Netzroller, Aufsetzer, ..... Jede Wurfart koppelt verschiedene Bewegungen, Tempi oder Techniken. Aus der Grobtechnik resultiert die Feintechnik, die sogenannte Technickvariation.

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