ich empfehle dir das Buch "Spitze sein, wenn drauf ankommt" ist wirklich hilfreich ;-)

Kondition beudeutet ja auch auf hohem Puls zu laufen. Ich schlage dir einfach Intervallläufe vor. Z.b. 5min "normal" laufen und 3min halbsprint - sprint. MfG

Hi, ich hatte, abgesehen von der Schnelligkeit, ähnliche Probleme. Ich will/wollte mich gezielt verbessern und habe es, denke ich auch geschafft. Zum Kopfball: Derbystar Fußball Multikickball. Ein Ball, an dem eine Schnur befestigt ist. Die hängt man sich um und übt. Kann ich dir nur empfehlen. Diesen Ball musst du mal googlen. Es ist so, dass du damit Kopfball(den Ball als Kopfballpendel benutzen) trainieren kannst. Hänge den Ball auf und übe. Du musst schauen das du immer aus dem Kreuz heraus den Ball triffst. Du kannst auch Ballannahme mir der Brust üben. Das gute ist du musst nie dem Ball nachlaufen. Zum Dribbling kannst du vlt Flaschen aufstellen und durchdribbeln. Was wichtig dazu ist, ist Technik. Mir hat es geholfen immer mit dem Ball zu jonglieren. Es hat auch Spaß gemacht, da ich immer mehr und mehr schaffen wollte. Dies geht allerdings nur mit Wille und Begeisterung sich verbessern zu wollen. Zu der Schnelligkeit: Mir fallen dazu eig nur Sprints ein. Die musst du üben. Kleine, kurze und längere Sprints sollten helfen. Ansonsten fallen mir nur solche Geräte ein, die die Profis zur Verfügung haben.

Ich hoffe ich konnte dir helfen.

Hi, das ist eig ganz einfach. Hast du irgendeinen Sport für den du dich interessierst? Oder etwas was dir Spaß macht? Um herauszufinden was zu dir passt musst du es, meiner Meinung nach, ausprobieren. Natürlich weißt du auch selbst ob z.. B.Handball besser für dich ist, oder Tanzen.

Ich hoffe ich konnte dir helfen.

Kommt darauf an, wo der Ball liegt, also Zentral oder Seitlich vom Tor. Aus kurzer Distanz würde ich aber immer den Freistoß mit der Innenseite, also Effetball Bevorzugen(muss aber nicht sein, kann auch kraftvoll und platziert mit einem Spannstoß werden, oder auch mit voller Wucht, wo alles stimmen muss). Die Kunst ist aber, den Ball, egal aus welcher Position, ins Eck zu zirkeln. Die noch größere Kunst ist es, den Ball mit der Innenseite fest(fast so fest wie mit Spann) zu bekommen. Das können nicht viele.

Die Testspiele nützen dir auf jeden Fall, aber du solltest dich auch sonst verbessern d.h. dass du vlt zuhause deine Technik verbessern kannst(Z.B Ball hochhalten usw., dir fällt was ein) Die Spielübersicht und das Zweikampfverhalten wirst du nur aufm Bolzplatz lernen können. Einfach immer am Ball bleiben und dann klappts schon ;) Eventuell kannst du, wenn du eine Kopfballpendel oder soowas besitzt, Kopfbälle üben. Pässe und Schussverhalten wirst du wahrscheinlich nur zu Hause bzw. im Training/Spiel/Bolzplatz lernen. Wegen deiner Angst. Diese ist eig völlig unberechtigt, denn du musst nur an dich glauben und mit der Zeit(immer mehr gute Aktionen, wie Ballgewinn, Tor....) Selbstvertrauen entwickeln. Viel Glück ;)

Weiß ich nicht genau aber es hilft z.B. hilft sich warm abduschen/baden oder eine Erfrischungscreme. Ich hoffe ich konnte dir helfen ;)

http://bilder.baur.de/pool/formata/2590514.jpg

Ne Hilfe? Hatt mir auch geholfen, ist ne gute Option an Muskeln zu kommen. Kostet aber einiges (200-300euro) und braucht Platz :/ Ich würde mehr Sport machen, wie Joggen und sowas, weils halt Kalorien verbraucht was gut fürn Sixpack ist....und auf jeden Fall sich immer mit den Crunches und Liegestütz steigern bis du eig net mehr kannst.

P.S.: Ich hab auch mir soen Teil mit 13 zugelegt (jz bin ich 14 ;)) und habe mittlerweile beachtliche Oberarme und Muskeln am Ganzen Körper. In der Schule habense Angst wenn ich se schubse oder so..:D (will net angeben, is aber das Ergebnis vom ganzen trainieren). Auch beim Armdrücken, wo ich die besten Vorraussetzungen habe(wegen Oberarmen, hinter denen en hartes Training steckt(was sich bezahlt macht)). Dort bin ich auch net der beste, weils halt auch auf die Technik unso ankommt :D ich hoffe ich konnte dir helfen ;)

Also mit 15 von 79 kg auf 63 ist in meinen Augen nicht ganz "richtig" , weil du ja noch am wachsen bist und sich da Muskeln aufbauen usw. Ich könnte dir sowas empfehlen allerdings nur wenn du ein Junge bist, du es darfst 8) und du genug Platz hast um es aufzustellen : http://bilder.baur.de/pool/formata/2590514.jpg
kostet so 200-300 euro. Gut ist 3-4mal die Woche Sport betreiben Bsp: Joggen, Fuß-/Hand-/Basketball, Rad fahren usw. Ich könnte dir vlt mehr helfen wenn du sagst ob du ein Junge oder ein Mädchen bist, was eine Rolle spielt ;)