Hallo,
ich möchte erstmal etwas über mich schreiben.
Ich bin 16 Jahre alt und wiege im mom. so ca. zwischen 65 - 70 Kilo. Dazu bin ich relativ klein mit 1,73 cm Körpergröße. Meine Figur ist normal, nicht dünn aber auch nicht dick.
Ich gehe noch in die Schule und würde mir daher gerne absofort die Zeit nehmen, sport zu betreiben.****
Ich habe mir vor 2 Wochen 1,5kg Kurzhandeln gekauft - die ich täglich benutze - und dazu mache ich Liegestützen/Crunch mit gebeugten Armen - Je nach lust und laune.
Meine Ernährung stelle ich seit 4 Wochen Schritt für Schritt um.
Ich habe meine Essens menge um 1/3 verringert und verzichte fast komplett auf süßes.
Jedoch mache ich das alles relativ planlos, klar übungen, tipps etc. kann man sich aus dem internet holen;
ABER ich würde gerne ein klaren "Trainingsplan" anfangen, wo sich nach und nach steigert.
Kann mir da Jmd. helfen, Z.b eine Seite empfehlen, mich anschreiben mit Ideen ?
Ich nehme jede Hilfe gerne an. :)
Mein Ziel wäre erstmal folgendes:
Bis ende April soweit Ausdauer zu haben, das ich Mai (Frühling)
Joggen gehen kann, ohne alle 10 - 15 Min Pause einlegen zu müssen.
An sich würde ich einiges machen, außer in ein Fitniss-Studio zu gehen;
da ich es zum Teil einfach eklig finde.
MfG