also ich hab jahrelange erfahrung mit den blasen^^ kann dir jetzt nicht sagen wie du sie wirklich vermeidest bei mir hat es geholfen an den stellen wo du blasen bekommst vor jeden Lauf ein Pflaster drüber zu tun darunter bisschen Wund und Heilsalbe als vorsorge, und über dem Pflaster ein gutes Klebeband was außen schön weich ist und sich anpasst das es die freien lücken besser ausgefüllt werden probiers aus :)

http://shop.strato.de/WebRoot/Store8/Shops/61208379/488D/798A/6A2F/EC81/0CA2/C0A8/28BB/5607/25250+logo.jpg hab ich immer benutzt

Also am besten gehst du dafür in ein Sport / Fitnesscenter da sind ausgebildete Sportlehrer und machen mit dir deinen Trainingsplan durch und Schneiden ihn mit dir Optimal auf dich zu das du maximalen Aufbau hast, wenn du das nicht machen willst dann würde ich sagen, geh joggen übertreib es nicht sondern geh mal joggen schau wies dir geht wie lange du laufen kannst etc. und dann immer Steigerungen bei der Dauer des Joggens einbauen oder davor zwischen drin "Sprinteinheiten" mit einbauen, zum Muskelaufbau würde ich sagen wenn du nicht ins Fitnesstudio gehen will, mach zuhause Sit-ups, Liegestützen etc. was es so halt alles gibt aber genau wie beim Joggen übertreibs nicht wichtig ist es das sich dein Kröper darauf einstellt und immer langsam das Training steigern.

Viel Erfolg =)

Hallo, bist du vor kurzer zeit mal auf das Knei gefallen? Wenn ja dürfte das ein "Schleimbeutel" sein wenn du nichts gemacht hast und es einfach Dick ist dann glaub ich kann dir nur der Arzt sagen was das ist. Bis zu deinen Termin solltest du dein Knie schonen, hochlagern ich weiß jetzt nicht ob kühlen gut ist weil ich nicht weiß was das ist am besten wäre es wenn du deinen Arzt nochmal anrufst und du ihn frägst was du bis zu deinem Termin am besten machst für das Knie aber, Hochlagern und Schonen ist immer gut

Gute Besserung =)

Ich denke das ein Kapselriss dabei ist, was aber an sich nicht so schlimm ist wenn dein Finger wirklich so aussieht würde ich das unbedingt anschauen lassen z.B. im Krankenhaus, würde ich aber wenn der Finger so aussieht ka was da alles ist aber nur bei einem Kapselriss wird es nicht sein / bleiben :/

Die Frage kann an sich keiner beantworten weil es bei jedem anders ist, wie ist die op verlaufen, hast du viele nachblutungen, legst du dein fuß oft nach oben, kühlst du dein knie, tust du es nicht überbelasten geschweige denn am anfang allgemein belasten, etc. das sind alles so Sachen die ausschlaggebend dafür sind wie schnell du wieder Fit wirst und sei Ehrlich zu dir selbst LASS dir Zeit und lass alles gut verheilen bevor du überhasstet und unbedacht agierst mir selber wurde auch 1/3 tel vom Meniskus rausgenommen und ich habe zu früh angefangen wieder Fußball zu spielen, jetzt ist der ganze weg :/ lass es nicht so weit kommen lass es alles gut verheilen statte dem Arzt regelmäßige besuche ab bis er sagt "ok junge du hast es geschafft es passt wieder"

also ich habe demnächst meine 6te OP am rechten Knie und leider ist auch mein vorderes Kreuzband zum 2ten mal gerissen mir wurde geraten mit dem Fußball spielen sofort aufzuhören hab es nicht geglaubt und es mir wieder gerissen beim Fußball spielen, es wird jetzt wegen dem das ich nicht aufgehört habe nochmal operiert und ich kann dir nur ans Herz legen SPIEL NICHT MEHR FUßBALL es kann sein das es mal 3-4 monate gut geht aber du kannst es erwarten bis dein Kreuzband sich wieder meldet mit einem Riss oder sonstige beschwerden tu das beste für dich hör auf mit Fußball du wirst dir selber dankbar sein. Das selbe wird dir jeder Doktor, Mediziner auch sagen.

also ich habe demnächst meine 6te OP am rechten Knie und leider ist auch mein vorderes Kreuzband zum 2ten mal gerissen mir wurde geraten mit dem Fußball spielen sofort aufzuhören hab es nicht geglaubt und es mir wieder gerissen, es wird jetzt wegen dem das ich nicht aufgehört habe nochmal operiert und ich kann dir nur ans Herz legen SPIEL NICHT MEHR FUßBALL es kann sein das es mal 3-4 monate gut geht aber du kannst es erwarten bis dein Kreuzband sich wieder meldet mit einem Riss oder sonstige beschwerden tu das beste für dich hör auf mit Fußball du wirst dir selber dankbar sein