Wenn du dir eine Körperfettwaage holst, solltest du dir ein vernünftiges Modell holen. Die schlechten sind sehr ungenau. Extrem viel bringt es, wenn sie über Handsensoren verfügt. Dann misst sie auf circa 5% genau.

Schau mal hier vorbei: http://koerperfettwaage-test.de

Ein gutes Modell kostet zwischen 50€ und 100€.
Mir hat es beim Muskelaufbau sehr geholfen, weil es motivierend ist zu sehen, wie die Werte steigen. Eine gute Waage misst nämlich nicht nur deinen Körperfettanteil, sondern auch deine Muskelmasse!

Grüß dich meine Liebe,

ein paar Tipps hast du ja schon bekommen. MCT Öl finde ich persönlich nicht so toll wie die meisten anderen. Klar ist es gesünder als Butter, aber das ist fast alles andere auch. Ein weiteres gehyptes Superfood, siehe hier https://www.speckkiller.de/mct-oel/

Es wird dir mehr helfen, wenn du deine Muskelmasse erhöhst. Ja ich weiß, dass die meisten Frauen davor Angst haben. Aber glaub mir. Du wirst nicht innerhalb der nächsten Jahre zum Muskelprotz, weil du ein paar Hanteln hochhebst. Du wirst aber deutlich besser aussehen, schönere Rundungen bekommen und vor allem deinen Grundumsatz steigern. Das macht einen riesigen Unterschied!