Natürlich bilden sich Muskeln wieder zurück! Wer sich länger nicht / kaum bewegt, verliert enorm schnell Muskelmasse. Sieht man ja an Patienten, die über längeren Zeitraum im Krankenhaus liegen.
Du solltest weniger trainieren, aber nicht ganz aufhören. Grund:Sonst könnte es passieren, das die Haut schlaff runter hängt. Weil die Haut ist durch die großen Muskeln ja gedehnt.
Persönlich würde ich von beidem abraten! Laut dem folgenden Artikel kann man zwar durchaus Geschlechtsverkehr haben, aber man sollte dabei Kondome verwenden. Insbesondere beim Wechsel von Anal auf Vaginalverkehr soll natürlich das Kondom gewechselt werden.
Die Begründung das man innen nicht schwitzt ist meines erachtens Blödsinn. Denn Bakterien können ja auch von außen eindringen (Flüssigkeiten bewegen sich...). Und wenn Darmbakterien eindringen können, können es auch andere Bakterien. Also ich würde die nächsten Wochen auf beides verzichten!
Quelle der Info: http://www.lz-gesundheitsreport.de/gesundheit/scheidenpilz/jucken-und-brennen-ist-eine-scheidenpilz-infektion-488
So kleine Hanteln kosten 20 Euro und sind wesentlich sicherer als ein Rucksack. Dazu auch effizienter, denn die korrekte Ausführung der Übungen ist enorm wichtig! Ein Rucksack hat eine viel zu große Unwucht durch das Pendeln.
Meinst du ein Fitnessstudio, eine Sportschule oder wovon redest du denn genau?