Dennis18
26.08.2009, 12:08
Welche Mittel zum Muskelaufbau könnt ihr empfehlen?

Hallo zusammen,

Für Antworten bedanke ich mich schonmal Voraus

gruß Dennis

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Antwort
von Dennis18
26.08.2009, 12:13

ups da ist wohl was schiefgelaufen.

EDIT:

Welche Aufbaumittel könnt ihr empfehlen, sprich Eiweiß etc. Ich verwende im Moment: eiweiss-konzen-fresenius-425-g-fresenius-kabi-dtl

Kennt jemand von euch noch welche die gut sind. Wobei "gut" auf den Geschmack bezogen ist :) der Inhalt ist ja eh meistens glelich.

gruß Dennis

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imagine88
18.08.2009, 15:43
Habe durch das Joggen immer wiederkehrende Rückenschmerzen, was kann ich dagegen tun?

Ich laufe schon längere Zeit regelmäßig unter der Woche und habe jetzt seit kurzer Zeit immer wiederkehrende Rückenschmerzen beim Joggen. Habe es schon mit anderen Laufschuhen versucht und bin ein wenig kürzer getreten, aber habe die Rückenschmerzen nach wie vor. Was kann ich denn dagegen tun und hatte jemand sowas schon mal?

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Antwort
von Dennis18
26.08.2009, 11:58

Hallo,

also wenn du beim Joggen Rückenschmerzen hast dann würde ich drauf tippen, dass du keine andere Sportart treibst? Beim Joggen wird der Rücken eigetlich nicht in der Stärke beansprucht, dass dort Schmerzen etstehen können. Außer du schläfst auf einer sehr weichen Matratze oder dein rücken ist einfach untrainiert.

gruß Dennis

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marylou
23.02.2009, 21:02
Verspannungen/Muskelkater im Po?

Seit heute morgen habe ich komischerweise Verspannungen, bzw. fast einen Muskelkater im Po! Jedesmal wenn ich mich hinsetze schmerzt es ein wenig, und auch beim Treppensteigen spüre ich es ein bisschen. Gibt es so etwas: Muskelkater im Po?
Woher könnte ich den haben?

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Antwort
von Dennis18
08.08.2009, 15:52

Hallo,

Muskelkater am Po kann sehr oft vorkommen z.B. beim Laufsport oder auch Beinpresse.

Wo ich mit Fitness angefangen habe hatte ich ganz oft Muskeltkater an meinem Allerwertesten :D viel kann man da aber nicht machen, man kanns natürlich mit (.....) Wärmepflaster behandeln was aber den Muskelaufbau stört und übrigens auch bei allen Arten von verspannungen hilft. Oder man könnte es einfach Ignorieren :D. Was auch hilft - ob ihrs glaubt oder nicht :D - mehr trainieren (auf Muskelaufbau bezogen), es klingt komisch, aber wenn man mit Muskelkater trainiert merkt man von dem kater am nächsten Tag nichts mehr, man sollte dabei jedoch zwischen simplem Muskelkater und einer Muskelüberdehnung unterscheiden können :).

gruß Dennis

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