Gerade die ersten Wochen haben nur ein Ziel – dich an den Sport zu gewöhnen. Beginne langsam, sehr langsam. Jogge und gehe im Wechsel, radle nur eine halbe Stunde oder mache nach jeder Bahn eine kurze Pause, um wieder normal zu Atem zu kommen.

https://www.ausdauerblog.de/mit-sport-anfangen/

LG

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Wenn du dich damals mit deinem ehemaligen Klassenkamerad nicht so gut verstanden hast, dann versteht ihr euch in der Mannschaft erst recht nicht.

LG

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Viele Ausdauersportler, vor allem Läufer, leiden an Knieschmerzen, da sie ihr Kniegelenk besonders monoton strapazieren. Diese Schmerzen nennt man auch Runner's knee oder Läuferknie. Dies führt dazu, dass Sehnen, Knorpel und Muskeln geschädigt werden können.

https://www.praktischarzt.de/ratgeber/knieschmerzen-nach-laufen-joggen-oder-sport/

LG

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