Trainiere nicht jeden Tag, sondern jeden zweiten, damit deine Muskeln sich aufbauen können...

Sonst müssen sie sich immerzu anstrengen und können nicht die besten Leistungen hervorrufen...

Esse vor dem Trainign/Sport einen Sportriegel (gibts bei Decathlon), ich mach das aber inzwischen so:

Schüssel mit Müsli und Milch - viel Zucker - etwas Honig (damit das schneller in die Blutbahn gerät)

Das gibt sofort Power und hält ca. 1.5 h an...

LG David

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