Ich möchte nur kurz anmerken, dass ein richtiges Hohlkreuz so aussieht: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/42/Lordosis.png/220px-Lordosis.png Und das passiert nicht durch einen vernünftigen Unterarmstütz! Wenn du "durchhängst", probier doch erstmal was anderes, bis die Mitte stark genug ist! Und die natürliche Lordose darf bei allen Übungen übrigens ruhig zu sehen sein!