Hi Leute,

ich habe ein problem:

Ich bin 14 jahre alt ca 172 groß und wiege um die 55,5 kg. recht dünn. Und ich möchte wie jeder Junge eigentich einen sixpack bekommen. Ich schwimme einmal die woche und jogge 2x die woche 4km. ausdauer habe ich auch tut aber auch nichts zur sache. Also wenn ich das Bauchfettbekommen will muss ich wohl logisch abtrainieren und nicht so viele fettige sachen essen ich habe jetzt aber angst, dass ich dadurch gewicht verliere das wäre dann aber natürlich für micht nicht gut. Helft mir bitte ! Thx im voraus Niklas

Montag:15 Minuten Joggen Mittags. Gegen Mittag Kraft Training 12 Sit up´s und einbisschen mit Hantenln arbeiten. Abends Boxen gegen einen Boxsack

Dienstag: 15 Sprint einen Berg hoch.Abends Boxen

Mittwoch:Fussball Training

Donnestag:Sit up´s und Hanteltraining.30 Minütiges Joggen.

Freitag:Fussball Training

Samstag:Fussballspiel,und Inliner fahren.

Sonntag:Einbisschen kicken mit Freunden.

Der Trainingsplan ist sehr hart aber ich will auch am nächsten Tag Muskelkater haben,es ist soeine art Sucht nach Sport.Ich bin 1,55 groß wiege 41,0 kg und bin 13 Jahre alt!Was würdet ihr verbessern?

... welcher Golfball ist der beste auf dem Markt? Was kosten die besten?

Hallo Community,

Gleich vorab ich bin 13 Jahre gehe auf ein Gymnasium hatte letztes und vorletztes Jahr eine 4 in Sport lag vermutlich auch an dem Verhältnis zum Sportlehrer und mir... Dieses Jahr haben wir nen neuen Lehrer nun bin ich auch besser die 4 Purzelte sehr schnell nun hatte ich im Sport eine 2-3 was mich sehr überrascht hat weil ich nicht ziemlich Sportlich bin. Ich war früher richtig schlank usw... Doch seit ca 3 Jahren werde ich immer dicker... da ich nicht mehr auf den Boltzplatz gehe da ich ja auf ein Gymnasium gegangen bin wo kaum welche in der Umgebung wohne... Gerade haben wir im Sport Fußball mein absoluter Lieblingssport. Aber ich merke immer wieder wie sehr ich vom Sport weggehe... Jedes mal nach 45min Schulsport plagt mich diese Erschöpfung beim Sprinten, mein bein beim Fußball oder mein Arm beim Handball... Nun will ich aber wieder aktiver werden da ich aber mittlerweile voll die niete in Fußball geworden bin und etwas Rundlicher bin als Früher trau ich mich nicht auf den Boltzplatz was kann ich tun? Wie kann ich meine Kondition Steigern, die Stärke im Fuß damit ich wieder Fitter bin bevor ich auf den Boltzplatz gehe...

Früher hatte ich ca 3kg untergewicht bei dem Durchschnitt unserer Klasse... Jetzt müssten es ungefähr 15kg übergewicht sein...

MfG

Hallo Community,

Gleich vorab ich bin 13 Jahre gehe auf ein Gymnasium hatte letztes und vorletztes Jahr eine 4 in Sport lag vermutlich auch an dem Verhältnis zum Sportlehrer und mir... Dieses Jahr haben wir nen neuen Lehrer nun bin ich auch besser die 4 Purzelte sehr schnell nun hatte ich im Sport eine 2-3 was mich sehr überrascht hat weil ich nicht ziemlich Sportlich bin. Ich war früher richtig schlank usw... Doch seit ca 3 Jahren werde ich immer dicker... da ich nicht mehr auf den Boltzplatz gehe da ich ja auf ein Gymnasium gegangen bin wo kaum welche in der Umgebung wohne... Gerade haben wir im Sport Fußball mein absoluter Lieblingssport. Aber ich merke immer wieder wie sehr ich vom Sport weggehe... Jedes mal nach 45min Schulsport plagt mich diese Erschöpfung beim Sprinten, mein bein beim Fußball oder mein Arm beim Handball... Nun will ich aber wieder aktiver werden da ich aber mittlerweile voll die niete in Fußball geworden bin und etwas Rundlicher bin als Früher trau ich mich nicht auf den Boltzplatz was kann ich tun? Wie kann ich meine Kondition Steigern, die Stärke im Fuß damit ich wieder Fitter bin bevor ich auf den Boltzplatz gehe...

Früher hatte ich ca 3kg untergewicht bei dem Durchschnitt unserer Klasse... Jetzt müssten es ungefähr 15kg übergewicht sein...

MfG