Hallo,

Ich würde es folgendermaßen versuchen:

1. Hiit - Workouts (kann man auch zuhause machen, also ist das Wetter kein Problem), die verbrennen viel Fett und betätigen einen auch sportlich, vielleicht so 2 bis 3 mal die Woche. Auf Youtube gibt es genug Hiit - Workouts, auch für Beginner.
2. Eine Diät würde einen unausgewachsenen Kind schaden. Stattdessen einfach die Ernährung etwas umstellen, mehr Eiweiß, weniger Fett, oder so. (auf Youtube und in der Bücherei gibt es genug Material über gesündere Ernährung.)
3. Am besten wäre es noch, dass du für deine Tochter eine Sportart findest, die ihr spaß macht (komplett egal welche Sportart, hauptsache, es macht ihr spaß), denn wenn sie als Kind schon eine Begeisterung für Sport hat, wird sie auch als Erwachsene weiterhin Sport machen und somit ein besseres Leben führen.

Ich hoffe ich konnte dir nützliche Infos geben und viel glück beim abnehmen!

Solange es dir spaß macht und du das auch wirklich kannst, und du keine negativen Effekte bemerkt hast, ist alles im grünen Bereich. Ich bin auch 12 und sterbe schon nach 10 Minuten laufen. (kein Übergewicht und so)

Ich finde eigentlich, wenn er das will, kann er das haben. Allerdings muss er beim Krafttraining alles richtig machen. Wenn er ohne Kontrolle einfach täglich sich überanstrengt und alle Übungen falsch ausführt, dann kann das sehr schädlich sein. Aber wenn er unter Beobachtung trainiert und alles richtig macht, ist das sogar sehr Gesund. Außerdem werden mit dem Alter ja sowieso die Muskeln und das Interesse wieder verschwinden. Wenn er will, kann er ja unter Beobachtung Kindergerechtes Krafttraining ausführen, und wird stark und gesund. Und so Muskulös wie Richard Sandrak wird er wohl kaum. (Es sei denn er will gerne sein Leben lang kein Süßzeug essen und keine Kindheit mehr haben). Also würde ich es schon erlauben, weil er gar nicht erst so extrem muskulös wird und das sogar Gesund ist.

Die perfekte Frage für eine Sportwebsite

Ich bin ein Frühauftsteher, und mit früh meine ich halb 6. deshalb frühstücke ich auch, lasse das Mittagessen aber oft aus.

Ja moin,

das ist eigentlich genau die Art Sixpack, die ich haben will, nicht zu auffällig, nicht zu mickrig. Wäre geil, so etwas ohne Training zu haben :)

Geht mir genauso. Ich schaue aber meistens einfach weg und versuche so zu tun, als hätte ich nichts bemerkt. Ich fühl mich aber unwohl, wenn diese Person im Raum ist. Hoffen wir, dass das mit dem Alter weggeht.