Hallo, ich kenne noch Übungen mit Partner. Einer geht in den Handstand zu seinem Partner hin und dieser drückt den Handständler immer wieder leicht von sich weg. Oder auch zu einem gegenüberstehenden Partner hin. Dann gibt es die Bodenwelle, die man bäuchlings auch alleine üben kann. Also vor und zurück soweit wie möglich gestreckt seinen Körper schaukeln.
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Hi, spontan fällt mir folgende Übung ein: Lehne den Rücken an eine Wand und beuge die Beine. Beachte, daß dein Rücken gerade bleibt und das deine Beine nicht mehr als 90° gebeugt sind. Und nun 1 Minute stehen/halten. Da brennen die Beine, viel Spass.
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