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Also es ist wirklich gut, dass du schon ins Fitness Studio gehst. Aber wichtig sind hier auch die richtigen Übungen und denke mal nicht, dass dein Kumpel sich da so gut auskennt. Du kannst entweder mal gezielt die Trainier fragen oder du gehst erst mal zu Physiotherapeuten und lässt dir von dem Übungen zeigen. Ich war bei www.gzm-physio.com und dort haben sie mir allgemeine Tipps zu Haltung und spezielle Übungen (auch fürs Fitnesstudio gezeigt) seitdem ist meine Haltung besser und auch die Rückenschmerzen haben nachgelassen...