wenn du aufmerksam genug bist, wirst dus relativ schnell (1-2Tage) schon einen Ansatz sehen. Bis andere davon aber was merken musst du schon über mehrere Wochen fleißig trainieren.

Ich finde ihn nur mäßig aussagekräftig, da es dabei mehr um Abrufbarkeit der Fitness geht, statt um die Fitness selbst. Ich laufe Coopertests immer schlechter, weil es oft einfach nicht ein Tag ist, an dem ich voll belastbar bin. Schlaf, Befindlichkeit usw. spielen eine wahrscheinlich größere Rolle als man vielleicht denken mag.