Ich finds KRASS, dass sich hier mindestens 50% der Fragen nur um ein Thema drehen: Sixpack und Muskeldefinition!

Und das zu 90% von 14-18-jährigen, die sich für Eiweisspulver und Diäten interessieren!

Empfehlungen gehen häufig in Richtung "Verzicht von Kohlenhydraten" und "eiserner Disziplin" - Gehts noch?!

Halbe Kinder sollten lernen auf Gesundheit zu achten, sich Gutes zu tun, und die Kindheit geniessen..... Ich habe nichts gegen Krafttraining im Jugendalter und ich verstehe den Wunsch nach einem schönen Körper - aber es gibt weitaus wichtigere Dinge und Wertvorstellungen und das geht teilweise wirklich über jede Grenze hinaus.

Unsere Gesellschaft / unser Zeitgeist ist ohnehin geprägt von affektierten Castingshows und oberflächlichem Schwachsinn, über den die Menschen vor 15 Jahren noch gelacht haben.

Und jetzt sind wir soweit, dass kleine Jungs Komplexe kriegen, weil ihr Bizeps noch dünn ist?!

Wo soll das hinführen?

Hallo!

Ich habe folgendes Problem und zwar gehe ich seit ca 4 Wochen ins Fitnessstudio und mein ziel ist es ja halt einen definierten Körper(Strandfigur) zu erhalten und dafür braucht man ja viel Eiweiß für den Muskelaufbau. Nun ist es so das mein Trainer gesagt hat ich soll 1000 gramm margerquark zu mir nehmen aber ich nehme täglich nur 500 gramm also nicht 500 gramm auf einmal verteil auf den tag halt nur hab ich jetzt gehört das Milchprodukte die haut aufschwemmen und dann will ich gar nicht! Wiegesagt ich möchte halt ein schön definierten Körper und ich hab keine lust auf so dicke haut wo das wasser überall drinn ist. Meine Frage wär jetzt kann man trotzdem noch durch andere Lebensmittel ausser Milchprodukte viel Eiweiß zu sich nehmen?

Hallo,

ich bin 16 Jahre alt und mache jetzt seit mehreren Wochen Kraftraining her mein Trainingsplan :

1.Aufwärmen:

3 mal 20 Liegestützen / 30 Pause 3 mal 20 Kniebeugen / 30 Pause Standlaufen 3 mal 1 Minute / 30 Pause

2.Krafttraining:

Rückentraining Rudern 3 mal 12 Wiederholungen / 1m Pause

3 mal 12 Liegestützen vom Bett / 1m Pause

3 mal 20 Bizepscurls / 1m Pause

Rückenstrecker 2 mal 1 Minute / 1m Pause

Beckenheben 3 mal 30 sec / 1m Pause

Beintraining / Wandsitzen 2 mal 60 sec / 1 Pause

3.Dehnen

jetzt meine Frage ich hab angst das durch diese belastung meine Wachstumsfugen beschädigt werden und ich nichtemrh wachse und das will ich unbedingt ist meine angst berächtigt ?!

mfg maxi

Unabhängig von Intensität und dauer habe ich eine allgemeine Frage.

Wie kann die Kalorienverbrennung beim Sport noch intensiviert werden?

1. Mehr Wasser trinken?
2. Wärme?(mehr anziehn) Kälte? (wie beim Aquafitness)
3. Ernährung? Wäre auch dankbar für natürwissenschaftlich Begründete Ratschläge! Danke schonmal im Voraus! =)

ich streite mich immer wieder mit meiner schwester über dieses thema also ich finde einen sixpack bei mädchen echt sexy solage der körper trotzdem weiblich aussieht meine schwester is da anderer meinund...wie findet ihr einen sixpck bei mädchen ? :)