Frage
27.09.2012, 16:27
Trotz intensivem Sport seit drei Monaten keine Veränderung

Hallo, meine Frau ist kurz vorm Verzweifeln. Sie macht seit ca. 14 Monaten Sport - anfangs mit Nordic Walking und seit Januar 5x die Woche auf dem Crosstrainer für ca. 45min - 1st. Sie ernährt sich morgens und abens mit Almased und Mittags mit Gemüse, Nudeln und viel Eiweiß (ab und zu natürlich auch Schweinefleisch) . Sie ist von Januar bis Juni von 72KG auf 65KG runter (ist eigentlich nicht viel), hat aber vom Umfang sichtbar was verloren. Seit ca. 3 Monaten geht aber gar nix mehr - weder vom Gewicht noch vom Umfang. Was kann sie ändern oder macht sie falsch? Sie trainiert entweder vormittags nach dem Frühstück, oder Nachmittags. Wenn man dem Crosstrainer glauben darf, verbrennt sie pro Training ca. 500Kal. Hat irgendjemand einen wertvollen Tip was sie ändern sollte, bzw. was Sie falsch macht. Für jeden Tip wäre sie dankbar. Viele Grüsse juergen1901

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Antwort
18.02.2013, 16:26

Also ich sehe hier auch Almased als ein grundlegendes Problem in Sachen Ernährung. Zwei Drinks am Tag gehen ja schon stark in Richtung "Turbo-Ansatz". Dieser sollte maximal 10 bis 14 Tage gemacht werden, danach ist der Effekt auf das eigene Gewicht a) entweder nicht mehr vorhanden, weil der Körper sich umstellt oder b) einfach schädlich, weil Mangelerscheinungen nicht auszuschließen sind

Quelle: Almased Diät: Unterversorgung bei zu langer Anwendung

Offensichtlich liegt aber eine sehr große Motivation vor, die man durchaus für einen nächsten Schritt nutzen kann: Komplette Ernährungsumstellung ohne Ersatzprodukte. Die halbe Miete ist mit dem Wissen um eine eiwißreiche Ernährung, sparsame Kohlenhydrate und natürlich kein Süßkram bei euch ja scheinbar schon gemacht.

Wenn jetzt noch morgens und abends der Teller stimmt, ist das ein sehr gesunder Lebenswandel, auf den viele ohne diese Motivation ziemlich neidisch sind.

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