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nichts aber vieleicht kann jemand was dazu schreiben
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ich hätte so ne frage wenn ich jetzt 40 km laufe also 10 km pro stunde das heist ich würde 4 stunden für 40 km brauchen und wenn ich das schaffe würde ich schon sofort danach wenn ich nach hause komme einen unterschied am bauch sehen das heißt das ich weniger fett hätte wenn ich einmal 40 km laufe
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weiß vieleicht jemand wie viel fett verbrannt wird wenn man ca 1.75 groß und 62 kg wiegt und 4o km joggen
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ich will ja körperfett verbrennen und nicht fett sorry um ein six pack zu bekommen braucht man ja 9 procent körperfett
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mal schaun ob ich es überhaupt schaffe die 40 km zu joggen ich werde hier ne rückmeldung macchen und ich versteh nicht warum 10 km 4 mal die woche efektiverist als einmal 40 fett wird doch beim schwitzen und hohem puls verbrannt und da man bei 40 km dauerlauf sher schwitz verliert man da doch mehr fett oda nicht ich will ja nicht meine ausauer trainieren sondern so schnell wie möglich fett verlieren
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das mit den gewichten weiß ich ja aber wir wollen erst das körperfett reduziren dann kann man erst mit dem gewichte training reden und warum sollte ich zb 8 km joggen 5 mal die woche anstatt 40 km joggen einmal in der woche und mittel joggen mit vieleicht kleinen ruhepausen ist doch efektiver einmal 40 km anstatt 5 mal 8 km oder nich