Hallo Community,

bin gestern mein erstes 24h Rennen gefahren und in der Auswertung von Garmin Connect

http://connect.garmin.com/activity/339037354

ist der konstant sinkende Pulsverlauf zu sehen. Fühlte mich am anfang sehr wohl, was durch die Rundenzeiten gut zu erkennen ist auch. Jedoch in der späten hälfte des Rennverlaufs verließen mich stark die Kräfte und der puls war extrem niedrig.

Jetzt meine Frage: wie kann ich diese Muskuläre Erschöpfung? in den Griff bekommen und was würdet ihr mir als Training empfehlen? Beziehungsweise wie verbessere ich dauerhaft meine Leistung bei derart langen Rennen? Habe ich möglicherweise zuwenig Energie zu mir genommen? Habe alle 2 Runden 1 Packung allin getrunken + Maltodextrin Mischungen.

Vielen Lieben dank, lg Stefan