gutgut ist zwar gefählich wenn das ein anfänger einfach so ohne hilfe macht aber bitte... ach ja und nochwas eisschlag kann auch bei -10 grad vorkommen die können nämlich brechen
sagmal bist du ein/e anfänger/in? falls ja dann unterlasse es mach das nur mit professionele hilfe
hattest du mal ne spritze oder sowas bekommen? als ich ein kind wahr hatte ich ne ziemlich starke grippe und der artzt hatte mir eine spritze zur berhuigung gegeben und immer wenn ich mich bückte tat es an meinem gluteus maximus weh das wurde die spritze auch angesetzt ansonsten würde es entweder daran liegen das du dich falsch bewegst oder weil deine muskeln zu klein sind und du sie auf teufel komm raus dehnen willst oder du hasst wirklich einen magnesium mangel