Zu Hause kannst du dich auf de Bett oder Stuhl kannte setzen und deine beine ganz schnell hoch und runter bewegen wie beim kraull!!!

Oder du kegst dich auf den rücken beine in die luft und so strapeln wie beim kraul also die beine bewegen wie beim Kraul :D

Ich hoffe ich konnte dir irgendwie weiterhelfen :D

Liebe grüße und viel Erfolg deine schocki :D

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Hast du denn genug Kraft in den Armen?!

Klar....

wenn man schwimmt hat man kraf in den armen

aber hast du kraft genug dein eigenes gewicht auf deinen Armen langsam hoch und runter zu bewegen

oder auch schnell?!

Du musst eine richtige Haltung ahebn!!!

Nicht durchhängen und

eine gerade linie

vom kopf bis zu den Versen!!!!

Und dann Langsam nach unten und erstmal nur da unten bleiben und daurauf achten das es eine linie bleibt

und ja es iat anstrengend aber das geht mit der zeit!!

Versprochen :D

Und dann auf die hände achten :D

Das wars eig schon .D

LG schocki

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