Was muss man tuhen damit die schultern breiter werden?.Bin 1,65 und wiege 51 Kilo.

ich bin 15 jetzt und geh immer nich ins fittnesstudio .Ich bin schon mit 14gegangen ich bin schon 8 monate im fittnesstudui und habe nur 8kg zugenommen mein gewicht ist jetzt 58 aber ihc sehe immer noch dünn aus halt ein bisschen muskulöser als früher ich wollt euhc frage ob es gut ist 8kg in 8monte mein trainer sagt mein mxmimum ist 60kg kan es sein .und seit 4monate neh ich eiweßshake