Hey Serina, ich sreibe dir jetzt als mitleidender da ich schon 32 Kg abgenommen habe. Mit 6 Kg hatte es bei mir auch angefangen und ich wäre froh gewesen ich wäre damals auch so vernünftig gewessen wie du. Nachdem ich schon alle Diäten versucht habe war ich auf der Abnehmfarm.de. Dort habe ich gelernt abzunehmen ohne Diät aber mit Sport obwohl sie sagten es gehe auch ohne. Also bei deinem relativ kleinen Problem geht es sicher auch ohne doch solltest du bedenken das es durch den Sport auch möglich ist in der Ruhephase abzunehmen bzw. der Körper sein Gewicht quasi im Schlaf selbst reguliert und am leichtesten ist dies mit 2-3 mal 30 Minuten Krafttraining. Du braucht keine Angst zu haben Muskelpackete aufzubauen, dies ist nur einer von Tausend Frauen möglich und die müßen sich dafür Täglich Stunden Trainieren. Es geht nur darum die Muskulatur herzustellen die eigentlich die Natur für dich vorgesehen hat und die heute leider fast jedem/jeder fehlt. Du müßtest eigentlich einen Korb mit Früchten und Gemüse jeden Tag 13 KM tragen soviel Muskulatur solltest du haben. Der wichtigste Grund für die fehlende Muskulatur ist aber nicht nur zu wenig training sondern auch fehlendes Eiweiss du solltest/mußt jeden Tag 75 bis 100 gramm Eiweiss zu die nehmen. Schreibe mal auf was du isst und schaue in einer Nährwerttabelle wieviel du eigenlich davon wirklich zu dir nimmst. Weniger Zucker und Fett ist ja eh klar. viel Erfolg
Ich bin Peter und war vor einem Jahr für zwei Wochen auf der Abnehmfarm www.abnehmfarm.de mein Problem war :ich hatte schon viele Diäten einschlislich Weight Watchers Gruppe ohne erfolg hinter mir es war jedesmal dasselbe ein anfänglicher Erfolg und dann nichts mehr und am ende wieder mehr als vorherr. Mein Arzt gab mir dann die Adresse von der Abnehmfarm dort wurde mir endlich geholfen. Ich habe vorher nicht gewusst was man alles wissen muß um dauerhaft abzunehmen. Ich habe vor einem Jahr 32 Kg abgenommen und halte sie bis heute ohne auf mein geliebtes Essen verzichten zu müßen. Der einzigste Nachteil war das meine Krankenkasse nicht`s davon bezahlt hat, da die Farm in Schweden ist und die sagten es sei wohl mehr Urlaub als Kur, im nachhinen muß ich sagen es war jeden Euro 10mal wert ! Gruß Peter