Hi, ich bin 12 Jahre alt, 1.60 groß und wiege 51 Kilo. In meinem Alter soll ich ja noch nicht mit gewichten trainieren, deswegen wollte ich fragen, ob ihr gute Übungen habt, von denen man (nach langer Arbeit natürlich) ein straffes Six-Pack bekommt und Bizeps und Trizeps effektiv trainiert. Ich werde mich ins Training voll reinhängen, hart trainieren und nicht gleich wieder aufgeben. LG Soccerchampion

Bringt es was, wenn ich barfuß sprinte? Ich habe keine Spikes und möchte mir auch keine kaufen, jetzt habe ich gehört, dass man barfuß schneller wäre, als mit normalen Turnschuhen.

Sind 9.56sec gut? Brauche ungefähr eine Relation (zu anderen Zeiten). Und was ist eine gute Zeit auf 1000m? Danke schon mal im voraus.