Hey, ich würde gerne meine Ausdauer im Schwimmen trainieren. Ich spiele Wasserball, bin 14 Jahre alt und gehe jede woche 4 oder 5 mal zum training, Ich würde aber gerne auch zuhause fürs schwimmen trainieren, dabei soll das training vor allem auf ausdauer ausgerichtet sein. Habt ihr irgendwelche tipps wie man das machen kann?