Hallo,

die Frage sagt ja eigentlich schon alles.Hab in2.5 Monaten einen 4000m Lauf und würde gerne eure Meinung einholen was ihr mir für ein Intervalltreaining vorschalgen würdet und wie oft die Woche dies wiederjholen sollte neben den 4000m Läufen und normales Joggen?

Vielen Dank für eure Antworten!!

Nico

Also ich laufe schon seit einigen Wochen und trainiere auf ein 4000m Wettkampf hin. Laufe ca.3x die Woche. Mal die 4000m an meinen körperlichen Limit mal lockers joggen über längere Distanz. Was meint ihr welche Zeit man schaffen kann?Momentan lieg ich bei 16:13min. Habt ihr vielleicht noch Tipps zum Training??

Vielen Dank für eure Antworten!!