die Frage ist ob du muskelkater, eine zerrung oder einfach das gedehnte spürst! du kannst schnell eine zerrung bekommen wenn du die zu stark dehnst. wenn du das an der hinterseite des oberschenkels hast, kommt es wahrscheinlich von spagat oder ähnlichem... du musst jetzt ein bisschen langsam tun und auf keinen falls über die schmerzgrenze hinausgehen! das du wirklich muskelkater hast ist nach dehnen sehr unwahrscheinlich^^ du solltest generell darauf achten dich ohne muskel anspannung zu dehnen. wenn du das wirklcih jedes mal hast solltest du schauen, ob eine bestimmte übung für dich vllt noch zu stark gedehnt ist, und diese dann einfach weglassen und ein paar wochen später noch einmal zu probieren!

viel glück !