meinst du joggen oder Gassi gehen? Beim Joggen würde ich nicht länger wie 45 min. empfehlen. Aber wenn du nur spazieren gehst, ca. 45-60 min.
ich mache mit meinem Hund (bald sind´s 2)THS. Wir gehen auch auf Turnbiere und sind gar nicht mal so schlecht.
was meinst du mit krafttraining für die rumpfmuskulatur? kannst du mir vll. ein paar übungen beschreiben oder links schicken, in denen solche übungen beschrieben sind?
Hier sind ein paar bilder von meinem bauch (der zu dick ist :-)). Ich nicht vor, ins fitness-studio zu gehen. Wie kann ich zu hause am besten trainieren? (ich hab nur 2 hanteln- bis 10kg)
ok...danke für die tipps. Ich mach auch bein-;rücken-; und schultertraining (habs nur nicht aufgeschrieben). Ich bib zwar nicht besonders schwer, hab an meinem bauch aber trotzdem ( zuviel^^)Fett.Ja, ich bin ein junge.