Wie kann ich meinen Körper am besten trainieren?

6 Antworten

trenire 4 mahl die wochen 2 mahl laufen am montag brust tritzeps dinstag stunde laufen mitwoch beine lat donerstag laufen freitag arm unterarm samstag schutern nacken sontag pause immer lger treniren wa

was meinst du mit krafttraining für die rumpfmuskulatur? kannst du mir vll. ein paar übungen beschreiben oder links schicken, in denen solche übungen beschrieben sind?

Hier sind ein paar bilder von meinem bauch (der zu dick ist :-)). Ich nicht vor, ins fitness-studio zu gehen. Wie kann ich zu hause am besten trainieren? (ich hab nur 2 hanteln- bis 10kg)

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Um Kraft im Rumpfbereich aufzubauen brauchst Du keine Hanteln, wie Sportella schon geschrieben hat.

Wenn Du schlanker und straffer wirken moechtest, solltest Du Krafttraining fuer die Rumpfmuskulatur machen, und Beine und Ausdauer durch Laufen trainieren. Mit der Zeit wirst Du dann fitter aussehen.

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