marcel3
19.08.2011, 12:03
Schwimmen und krafttraining?

Hi ich mache jeden morgen 10min Sit. Ups und danach Thera-Band Übungen (spezifisch fürs schwimmen) dann gehe ich abends 1:30stunden schwimmen (Schnelligkeit und Ausdauer) danach mache ich wieder 10min Sit. Ups und 3mal20 Klimmzüge Wollte fragen ob das Reich um schneller zu werden ? Schwimme im Moment 27,91 sek 1996 Jahrgang. Danke Schinkel im vorraus für die antworten :)

 ...zum Beitrag
Antwort
von marcel3
20.08.2011, 11:06

hi kann mir vielleicht jemand ein traingsplan vorschlagen oder technikübungen die ich machen kann?? vilen dank schon mal für die antworten =)

 ...zur Antwort
marcel3
19.08.2011, 12:03
Schwimmen und krafttraining?

Hi ich mache jeden morgen 10min Sit. Ups und danach Thera-Band Übungen (spezifisch fürs schwimmen) dann gehe ich abends 1:30stunden schwimmen (Schnelligkeit und Ausdauer) danach mache ich wieder 10min Sit. Ups und 3mal20 Klimmzüge Wollte fragen ob das Reich um schneller zu werden ? Schwimme im Moment 27,91 sek 1996 Jahrgang. Danke Schinkel im vorraus für die antworten :)

 ...zum Beitrag
Antwort
von marcel3
19.08.2011, 12:20

also mein trainingsplan sieht so aus

500m einschwimmen, 10 mal 100m sprint 50m sprint 50m locker, 4 mal 100m beine 50m beine 50m arme zurück, 5mal 200m kraul mit paddels, 5mal 100 m sprint mit paddels, 200m ausschwimmen

alles in kraul

 ...zur Antwort
marcel3
19.08.2011, 12:03
Schwimmen und krafttraining?

Hi ich mache jeden morgen 10min Sit. Ups und danach Thera-Band Übungen (spezifisch fürs schwimmen) dann gehe ich abends 1:30stunden schwimmen (Schnelligkeit und Ausdauer) danach mache ich wieder 10min Sit. Ups und 3mal20 Klimmzüge Wollte fragen ob das Reich um schneller zu werden ? Schwimme im Moment 27,91 sek 1996 Jahrgang. Danke Schinkel im vorraus für die antworten :)

 ...zum Beitrag
Antwort
von marcel3
19.08.2011, 12:16

ich bin schon im schwimmverein aber jett bei uns in deutschland sind ja sommerferien und da möchte ich fit bleiben ist des so okay zum fit bleiben was ich in der ersten frage gestellt habe?

 ...zur Antwort