Wenn du Muskelkater hast dehne dich trotzdem....dein körper wird sich dann darann gewöhnen....hat bei mir geklappt👍

...oder du machst gleich nach dem dehnen paar Übungen gegen Muskelkater.....klappt auch sehr gut

such einfach im internet nach deiner Stadt und turnen ...es sollte gleich was herauskommen.... ich weiß dass es ein gutes turnverein in öschelbronn gibt...