Ans0503
15.03.2019, 19:20
Ist meine Jogging Zeit gut?

Hallo, ich frage mich ob diese Zeit als 16 Jähriger Junge gut ist und wie die normalen Zeiten in diesem Alter für die Strecke sind. Ich zeichnete die Daten mit der Series 4 von Apple auf und bei der Pace seht ihr welche Zeit ich im Durchschnitt pro Kilometer gelaufen bin... wäre nett wenn ihr mir eure Zeiten auch mitteilen würdet unabhängig vom Alter... danke!

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Antwort
von lifeyourdream
16.03.2019, 15:31

Naja

Der Lauf war noch relativ kurz, aber für einen Anfänger ganz ordentlich. Ich weiss ja nicht wir genau die Apple Watch den Puls aufzeichnet, dieser ist jedoch sehr goch für dieses Tempo.

Bei mir selbst wäre der Puls auf diese Distanz in diesem Tempo ca bei 150, was ich als regenerative Einheit bezeichnen würde.

Sonst kannst du aber schon relativ zufrieden sein. Einige in meiner Klasse (ich bin ein Jahr jünger und ein Mädchen, würden nach 100 m in diesem Tempo schon schlappmachen). Du kannst jedoch auch noch einiges besser werden. Du solltest weitermachen. Denke daran das dein gesammtes Training pulsbassierend ist.

Als Richtwerte für dein weiteres Training meine Zeiten :

HM : 1:40h, 10km: 44min, 5km: 19min, 2 km: 7min, 1km: 3 min

Viel Spass beim Training

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