Hallo,

also ich bin 17 Jahre und will jetzt anfangen meinen Körper zu Hause zu trainieren da kein Fittnesstudio in der nähe ist leider bin ich ein kompletter neuling und weis nicht

                      -was ich mir kaufen soll(nur KZ, LH usw.)

                      -Was für Übungen wie oft welches gewichte usw.

PS: Mein Oberkörper ist eher "schmächtig" meine Beine sind aber gut trainiert will jedoch trz mit traineren

Wär nett wenn mir jmd ein einblick geben könnte :)