Ich mache Ausdauersport an einem Tag und am nächsten tag möchte ich Ganzkörpergymnastik Machen und das die ganze Woche. Einmal Ausdauer und einmal Gymnastik. Geht das. Ich möchte eigentlich keine Regenerationsphasen machen sonder eine Aktive Regenerationsphase betreiben in form vom Gymnastik. Gehört Gymnastik zur Aktive Regenerationsphase dazu oder nicht. Ich ich lese immer wieder das man nach dem Training am nächsten tag auch eine Aktive Regenerationsphase machen kann anstatt nur faul auf dem Sofa zu sitzen und nichts tun aber es steht nicht welche es sind . Es währe schön wenn mir einer sagen kann welche aktive Regenerationen es sind. ich möchte gerne jeden Tag was tun.