Frage
Antwort
das kann man nicht in Zeit beziffern, schon gar nicht wenn man kein Bild von dir hat, oder deinen Körperfettanteil (KFA) nicht kennt. Es wäre gut wenn du mal deinen ermitteln würdest. EIn Sixpack wird in der Regel ab einem KFA von 10 bis 12 % Körperfett sichtbar. Dann kannst du dir es ja in etwa selbst ausrechnen, wie lange es dauert diesen KFA durch konsequentes Training und vor allem entsprechend kalorienreduzierte Ernährung.