rauxxiys9
04.07.2011, 12:35
Würde mir vllt creatin helfen?

Hey,

nehmt ihr Nahrungsergenzungsmittel zu euch? Wenn ja was (Creatin, Eiweiß)? Hilft es euch was? Was kann man nehmen damit Muskeln schneller wachsen? Ich trainiren seit einem gutem Jahr anfangs sah man auch gute erfolge, aber seit guten 3 Monaten ändert sich eig nichts mehr. Ich bin auserdem 17 Jahre alt wiege 62Kg und bin 1,73m groß. Ich hätte da ein Produkt gefunden was haltet ihr davon?:http://kleinanzeigen.ebay.de/anzeigen/s-anzeige/best-body-xxl-booster-2kg-creatin-muskelaufbau-glutamin-taurin/27156705

mfg dennis

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Antwort
von horsepower
04.07.2011, 16:04

Ihr habt alle keine Ahnung. Ich bin Profi in diesem Bereich. Das Training ist nur ein Reiz. Der Muskel wächst aber durch die Ernährung. Er besteht zu 80% aus Protein, d.h. man sollte sehr viel Protein essen (also auch Proteinshakes). Creatin ist auch sehr wichtig. Schädlich kann es nicht sein, weil unser Körper selber Creatin produziert und ausschüttet. Um optimale Ergebnisse zu erzielen benötigt man jedoch viel mehr Creatin im Körper. Dazu solltest du auch noch Magnesiumcitrat und Zink trinken. Verzichte fast ganz auf Zucker. Ohne Nahrungsergänzungsmittel geht da nix glaub mir!

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