Ich hatte vor zwei Wochen ein Handballspiel und bin auf mein innen Knie gefallen...War beim Arzt und der meinte ich habe eine Prellung. Er meinte ich kann wenn es geht weiterspielen habe aber trotzdem eine Spielpause gemacht.Gestern hatten wir wieder ein Spiel und ich hatte starke 'Stichschmerzen'.Meint ihr das könnte mehr sein als eine Prellung?

Hallo,

ich wollte fragen, wie man am schnellsten Muskeln aufbauen kann oder besser gesagt, wie viele Muskeln man in einem Monat aufbauen kann, da dann die Handball Saison bei mir beginnt.

Es geht mir NICHT darum, dass man die Muskeln sieht, sondern darum, dass man stärker ist und sich auch gegen starke Gegner besser durchsetzen kann. Zeigt sich nach einem Monat schon ein deutlicher Kraftanstieg?

Zu mir: Ich bin 16 Jahre alt, 1,82m groß und wiege (ja, das ist sehr wenig) 60kg. Da ich zurzeit gefühlt garkeine Muskeln habe, hoffe ich dass ich schnell welche aufbauen kann und bedanke mich im vorraus für eure Antworten! :)

LG