Hallo, so hier die Muskeln, die im Powerhouse angesprochen werden. Ach, übrigens, können alle Übungen im sitzen, Stehen und Liegen gemacht werden. Der quer verlaufende Bauchmuskel (M. transversus abdominis, die inneren und äußeren schrägen Bauchmuskeln (m. obliquus internus abdominis und m. obliquus externus abdominis, der gerade Bauchmuskel (M. rectus abdominis, die tief liegenden Rückenmuskeln (Mm. multifidii) und die Beckenbodenmuskulatur.