Tja Muskeln wirst du schon bekommen aber wenn du ncht hart genug tranierst wirst du auch keinen anständigen Msukelzuwachs erreichen. Wenn du eine Sprache lernen willst lernst du ja auch nicht nur ein paar Vokabeln! die Frage ist was du mit deinem Tarining erreichen willst!

Kenne das nur aus dem Klettern und da bedeutet es das du deinen Körper am Fels öffnest und dann den Kontakt zur Wand verlierst. In der Halle nicht ganz so schlimm da liegt meist eine Matte drunter!