Hallo ich wiege 154 kg auf 180 cm. Wenn ich nur krafttraining machen und meine ernährung beibehalten würde wieviel könnte ich abnehmen und in welchem zeitraum. Achja ich bin arbeitslos seit 2 jahren, krankheitsbedingt und esse viel. Ich würde gerne 20 kilo abnehmen allerdings will ich nich umbedingt weniger essen. Dazu fehlt mir im moment die lust.