Hallo, ich mache seitner weile Krafttraining. Ich trainiere immer soweit, bis ich nicht mehr kann, 5minuten später jedoch merke ich von diesen Anstrengungen nichts mehr. Anfangs hatte ich dann immer muskelspannung etc. am nächsten tag Muskelkater. Beides fiel in der letzten Zeit jedoch weg bzw is noch sehr schwach ab und zu. Deshalb meine Frage: Woran liegt das bzw. trainiere ich irgendwie falsch (bringt das Training mir gerade eigentlich was?) ich trainiere mit Sätzen mit gleichen Wdh. Muskelgruppenabwechselnd habe normale Erholungsphasen etc. ich verstehe das nicht. :( Ich weiß halt nicht ob's mir irgendeinen Fortschritt im Sinne meiner Muskulatur bringt dann?